Bewust worden van jezelf - huh?

Pret met podcasts

Een tijdje terug had Anne-Sophie een podcast over onderwijs gedeeld met de rest van ons. Die bleek heel interessant te zijn en dus wou ik opnieuw een gelijkaardige soort podcast tegenkomen. Ik trof ‘OnderwijsPraat’ aan, een kleine podcast met een Nederlands basisschoolleerkracht als presentatrice. Ze lijkt afleveringen te posten met veel tijd tussen, met haar meest recente in de zomer van 2024. Hier leek ze te ‘rebranden’, aangezien haar afleveringen langer werden en gasten bevatten. Ik koos ervoor om een solo-aflevering van haar te beluisteren vanuit het jaar 2021. Je weet wel, toen covid nog één van de grootste lasten van de samenleving was.

Haptono- watte?

De aflevering die ik koos, luid als volgt: ‘Bewust zijn van jezelf als leerkracht door haptonomie’. Bewust zijn van mezelf als leerkracht? Ja, ik weet dat ik voor leerkracht ga. Ben ik dan niet bewust genoeg? En haptono- watte?

Je ziet wel waarom ik ervoor koos: de titel alleen nog maar deed al meerdere vragen in mij oprijzen. Dringend tijd om ze te beantwoorden dus.

Met ‘bewust zijn van jezelf’ wordt bedoeld dat je je beseft wat voor een impact jouw gedrag en jouw gemoedstoestand kunnen hebben op jouw leerlingen. Is je klas zodanig onrustig dat je ze niet meer mee krijgt? Misschien moet je je dan eens afvragen of jíj je wel rustig voelt en gedraagt in de klas. Dat zijn zaken waar wij als stagiairs ook al meteen mee aan de slag kunnen. Ik weet zeker dat ik al eens nerveus kan zijn, zeker wanneer ik de klas nog niet zo goed ken en al helemaal wanneer er een docent komt binnengeslopen voor een lesbezoek.

 

Haptonomie!

Haptonomie is dan weer een geneeswijze waarbij therapeuten aan de slag gaan met de connectie tussen je gevoelsleven en je lichaam. Als je emotionele onrust ondervindt, is de kans groot dat dat ergens in je fysieke lichaam manifesteert en dus werkelijk tastbaar wordt, blijkbaar. Daar wist ik niets van. Haptotherapeuten zullen dan ook aanrakingen inzetten tijdens de therapie om je emotionele klachten te verminderen.

Misschien zijn die aanrakingen helemaal niets voor jou en word jij liever mooi met rust gelaten. Wel, dan stelt de presentatrice voor om bewuste ‘rustmomentjes’ voor jezelf in te plannen, al dan niet op school tijdens je werk. Ze geeft nog een mooie tip: we weten allemaal hoe veeleisend de job van een leerkracht is, dus werk er bewust aan om die zware werklast ook op school te laten. Zorg ervoor dat je al je werk op school afrondt, zodat je woonplaats op zijn minst nog een rustplaats blijft. Nu werd het plots ook duidelijk voor mij waarom één van mijn mentoren op woensdagnamiddag nog een paar uurtjes op school bleef… Top tip!

 

Ik wou mij alvast voorbereiden op de zware druk die de job van ons kan verwachten. Ik hoor constant in de leraarskamer hoe gestresseerd iedereen is – en aangezien ik weet dat ik heel gevoelig ben voor stress, wou ik er maar beter vroeg dan laat mee beginnen.

 

Ben jij al iets met deze tips? Heb je interesse in nog meer tips? Luister dan zeker ook een keertje naar de aflevering!

 

Joren